Sağlıklı ve güzel bir cilt için 15 altın kuralı unutmayalım ve uygulayalım
Tüm kadınlar sağlıklı ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak istiyor. Harika bir cilt için dikkat edeceğiniz 15 altın kural var. Kozmetik içerikleri konusunda bilimsel danışmanlık yapan Dr Ebru Karpuzoğlu Pudra.com’da anlatıyor.
Hepimiz cildimiz için zaman dursun, hep genç ve dinç kalalım istiyoruz. Zamanın ve hayatın getirdiği lekeler, sivilceler, kırışıklıklar ya da sarkmaların tamamen önüne geçemesek de erteleyebilir ya da azaltabiliriz.
Sağlıklı, parlak ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için günlük hayatta dikkat etmemiz gereken bazı basit kurallar var. Kozmetik içerikleri konusunda bilimsel danışmanlık yapan Moleküler Tıp ve Bağışıklık Uzmanı Dr Ebru Karpuzoğlu Pudra.com’da sağlıklı bir cilt için olmazsa olmaz 15 kuralı anlatıyor.
1-Güneş ürünleri kullanın
Yaz bitti diyerek kışın güneşten korunmayı ihmal etmeyin. Cildimizi güneş ışınlarının neden olabileceği yaşlanma, kırışıklık ve sarkmalardan korumak için güneş kremi kullanmak çok önemli. İyi ama nasıl bir güneş kremi?
UVA ve UVB ışınlarından korunmak için titanyum dioksit ve çinko oksit içeren mineral bazlı ya da kimyasal güneş koruyucularını içeren güneş kremlerini kullanın. Güneşin yaşlandırıcı etkilerinden korunmak için uygulama ve uygulamayı tekrarlama da önemli. Yüze bir çay kaşığı kadar güneş kremi uygulamak UV ışınlarından korur. Dışarıda olduğunuz günlerde yüzünüzdeki güneş kremini her 2-3 saatte bir tazeleyerek güneşin yaşlandırıcı etkisini engelleyin.
2-Sigarayı bırakın
“Bir tane sigaradan ne olur?” demeyin. Sigara içmek cilde oksijen gitmesini azaltıyor ve cildin daha çabuk yaşlanmasına neden oluyor. Araştırmalar sigaranın kolajen üretimini azaltarak cildin sarkmasına neden olduğunu gösteriyor. Bilimsel çalışmalara göre 10 seneden fazla sigara içen insanların yaşıtlarından 2,5 sene daha yaşlı göründüğünü biliyor muydunuz?
Sigara içiyorsanız zamanla cildinizde daha derin ve çok kırışık oluşabilir, sarkmalar ve renk bozuklukları olabilir ve arkadaşlarınızdan daha yaşlı gösterebilirsiniz. Cildinizin sıkılığını ve sağlığını korumak için sigaradan uzak durun.
3-Cildiniz çenenizde bitmez!
Boyun ve dekoltenizin derisi yüzünüz kadar hassas. Bu bölgeler de yüz kadar güneşe ve dış etkenlere maruz kalıyor, zarar görüyor.
Kırışık ve olduğundan yaşlı görünen bir boyun, gencecik ve bakımlı bir yüzün altında hemen kendini belli edir. Zarif ve bakımlı boyun için yüze uygulanan anti-aging, güneş ve arındırıcı bakım ürünlerini boyun ve dekoltenize de uygulayın.
4-Doğru ürünler kullanın
Ürünlerin içeriklerini okumadan, uzmanlara soru sormadan ya da yeteri kadar araştırma yapmadan bir ürün alıyorsanız cildinize hiç uygun olmayan bir seçim yapmış olabilirsiniz. Yağlı, kuru, karma veya olgun bir cilde sahip olabilirsiniz. Cilt bakım ve makyaj malzemelerinin içeriklerini okuyarak cildinize en uygun ürünleri kullanın.
5-Gözlerinizi koruyun
Gözlerinizin etrafındaki deri vücudumuzdaki en ince ve hassas bölge. Bu yüzden sürekli gözlerinizi ovuşturmaktan vazgeçin. En uygun, en iyi kalite anti-aging göz jel veya kremlerini kullanın.
6- Sivilceleri rahat bırakın
Siyah noktalar ve sivilceler bazen “gel sık beni” diye çağırır. Sivilceleri sıkmak daha çok enflamasyona, enfeksiyona ve çirkin yara izlerine neden olur. İyileşme zamanını da uzatır. Bu yüzden en iyisi sıkmanın cazibesine kapılmayıp ellerimizi yüzümüzden uzak tutmak!
7- Temiz telefon kullanın
Çenenizde ve yüzünüzün yanlarında sürekli sivilceler çıkıyorsa sorun telefondan kaynaklanıyor olabilir! Kirden veya sürtünmeden dolayı telefona dayanan çene ya da yanağınızda irritasyon olabilir, sivilce çıkabilir. Telefonunuzu ara sıra alkolle temizlemek ve yüzünüzü telefona fazla dayamamak işe yarar.
8-Cildinizi çok fazla arındırmaktan vazgeçin
Gereğinden fazla arındırıcı (peeling veya exfoliator) kullanmak cildin hassas dengesini bozabilir, yağ üretimini artırabilir ve irritasyona, kuruluğa veya daha çok sivilceye neden olabilir. Çok fazla arındırıcı kullanmak yüzü fırçalamakla neredeyse aynı kapıya çıkıyor. Cilt tipinize göre haftada 1 veya maksimum 2 kere arındırıcı kullanmanız yeterli. Arındırıcı kullanırken miktarına da dikkat edin. Üründen parmak ucunuz kadar almanız genellikle yeterlidir.
9-Makyaj malzemelerinizi kontrol edin
Makyaj malzemelerinizin son kullanma tarihine dikkat edin. Rimelinizden garip bir koku alıyorsanız ya da rujunuzda bir tuhaflık hissetmeye başladıysanız kullanma süresi geçmiş olabilir, hemen çöpe atın. Hiç bir şey sizden kıymetli değil!
Makyaj fırçalarını temizlemeyi de unutmayın. Kirli makyaj fırçaları hem uyguladığınız farların rengini değiştirir hem de bakteriyel enfeksiyonlara, akneye ve tıkanmış gözeneklere yol açabilir. Fırçaları 2 veya 3 haftada bir uygun bir fırça temizleyicisi ile temizleyin ya da yıkayın ve iyice kurumadan kullanmayın.
10- Yeterli uyuyun
Uykusuzluk bağışıklık sistemini zayıflatıyor, strese neden oluyor. Sadece bu kadar mı? Hayır, uykusuzluk aynı zamanda cildimizi de cansızlaştırıyor. Uyku sırasında vücut gün boyunca meydana gelen hasarı tamir etmek için uğraşır. Cildin kendini doğal bir şekilde yenilemesinin tek yolu uyumak. Uykusuzluk işte en çok bu yenilemeyi engellediği için cildimize büyük hasarlar veriyor ve cildin koruyucu bariyer fonkiyonlarını tam anlamıyla gerçekleştirmesine engel oluyor. Bu yüzden bol bol uyuyun. Unutmayın, uykusuzluk cildinizin cansız, yorgun ve yaşlı görünmesine neden olur.
11- Abur cubur ve fast food’tan uzak durun
Evet, ‘ne yiyorsak o’yuz’. Çalışmalar yüksek proteinli ve tam tahıllı yiyecekler tüketen insanlarda akne oluşumunun, abur cubur ve yüksek karbonhidratlı yiyecekler yiyenlere göre yüzde 50 azaldığını gösteriyor. Yoğun karbonhidratlı, bol şekerli ve yüksek glisemik indekse sahip besinler kan şekerini ve insülini yükseltiyor. Yüksek düzeyde insülin bazı hormonların üretimini artırabiliyor ve bu artış yüzdeki yağlanmayı ve akne oluşumunu hızlandırıyor.
Ayrıca son dönemlerde artık herkesin bildiği gibi fazla şeker tüketimi cildin yaşlanmasını artırabiliyor.
12-Gece yatmadan önce yüzünüzü yıkayın
Gün içerisinde yüzde biriken kirleri, kullanılan makyaj malzemelerini ve bütün gün üretilen yağı yüzünüzden temizlemeden uyumak gözenekleri tıkayıp, akne ve siyah noktalara neden olur. Üstelik cildin cansız ve sağlıksız görünmesine de yol açar. Özellikle akneye eğilimli bir cilde sahipseniz sabah kocaman bir sivilce ile uyanabilirsiniz. Unutmayın: uykuda cildimiz kendisini tamir etmeye çalışıyor. Bize düşen cildi kirden arındırarak temizlemek ve gece serumu veya bakım kremimizi sürerek kendini yenilemesine yardım etmek.
13-Alkolü azaltın
Çok fazla alkol tüketimi vücudun su kaybına neden olur ve bağışıklık sistemini olumsuz yönde etkileyebilir. Alkol, cildin kalitesini etkiler, nem dengesini bozar ve zaman içinde sarkmasına neden olur. Bu yüzden alkol tüketiminize dikkat edin.
14- Egzersiz yapın
Egzersiz kan dolaşımını artırıyor ve stresi azaltıyor. Kan dolaşımının artması dokuların kendini yenilemelerine yardım ediyor. Zaten artık hepimizin bildiği gibi stres cilt üzerinde ağır tahribat yaratıyor. Spor yapmanın stres ile baş etmede en etkili silahlardan biri olduğu kesin.
Ayrıca sağlıklı bir bedene sahip olmak insanı mutlu ettiği için de daha taze bir cilde sahip oluyoruz.
15-Az ve öz cilt ürünü kullanın
Bir sürü ürünü aynı anda kullanmak her zaman iyi olmayabilir. Farklı ürünlerde aynı etken madde olabilir bu yüzden cildinize istemeden aynı maddeleri yüklüyor olabilirsiniz. Bu nedenle her zaman ürünlerin içeriklerini okuyun.
‘Temizle, tonikle, nemlendir’ sırasına dikkat ederek birbiriyle uyumlu kaliteli ürünler kullanmak cildin elastikiyetini ve dengesini korur.
Coco Chanel “Doğa size 20 yaşınızdaki yüzünüzü verir, hayat 30 yaşınızdaki yüzünüzü şekillendirir ama 50 yaşında hak ettiğiniz yüzü alırsınız” diyor. Ne kadar doğru değil mi? Cildinize gerekli özeni ve ilgiyi gösterirseniz her yaşta harika görünebilirsiniz.
Etiketler: bakım cilt bakımı doğal ürünler dr ebru karpuzoğlu güzellik sağlık haberleri
Bu yazı toplamda 680 kişi tarafından görüntülendi.
BERAT BİLİR
20 Mart 2015 at 13:46ALLAHIN VERDİ YUZE HİÇ BİR MADDE KULLANMAM