Kendinizi daha mutlumu hissetmek istiyorsunuz ?

Uykunuzu Düzenleyin: Şiş ve kızarmış gözlerle uyanıp,sabahları kendinizi yorgun ve halsiz hissederek,günün çoğunu kaçırıp yaşayıp gimek istemezsiniz değilmi ?

Kafeini Azaltın: Yapılan araştırmalar,kafeinle vücudumuzun arasında değişik bir etkileşim olduğunu ortaya koyuyor.Uyku kalitenizi düşürmemek adına,özellikle akşam 18.00 den sonra kafein almamalısınız.

Doğru Nefes Almak: Nasıl nefes aldığınızı hiç düşündünüz mü ?Ruhsal durumumuz ve vüdumuz için doğru nefes almak çok önemlidir. Az stres ve sağlıklı yaşamak için doğru nefes almayı mutlaka öğrenin.

Su İçin: Çok susayıp ve su içmek istediğimiz de,vücut artık hiç bir noktada su bulamadığında verdiği bir sinyaldir.İç organlarımız ve cildimizin kurumaması için susamaya fırsat vermeden su içmeliyiz.

Meditasyon Yap: Meditasyon yaparak vücudumuza zihnimize güzel bir armağan vermiş oluyoruz.Benden ve zihin sağlığı için meditasyon en sağlıklı egzersizlerden biridir.Düzenli olarak meditasyon yapmalıyız.

Yürüyüş Yap: Son yıllara gerek ev gerekse iş hayatında masa ve pc başında uzun zamanlar geçiren bir toplum olduk.Günlük düzenli yürüyüşler yapmalıyız.Yürümeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.

Tuz: Tuzu mümkün olduğu kadar az tüketmeliyiz.Yediğimiz besinlerin içinde zaten kendi tuzları olduğunu biliyormuydunuz ?

Olumlu Düşünmek: Olumlu düşünmek bir alıştırmadır ve ancak uyguladığımız zaman sonuçları görebiliriz.Daha keyifli bi hayat geçirmek istiyorsanız olumlu düşünmeyi öğrenmelisiniz.Hayatınızda ki bütün olumsuzlukları ve sizsin kötü düşünmenizi sağlayan insanları hayatınızdan çıkarın.Sizi mutsuz eden insanları çevreniz de barındırmayın.Olumsuz düşünen,konuşan,sürekli dert anlatan insanlardan uzak durun.

Doğayı Kucaklayın: Bol oksijen alın.Havanın güneşli veya yağmurlu olması önemli değil.Güneşi,suyu.doğayı.toprağı hissedin ve aldınız nefesin kıymetini bilin.

Bu yazı toplamda 658 kişi tarafından görüntülendi.