Mobil Sohbet

.

İsabella Dieti..

Yaz günlerine fit girmek isteyen bay ve bayanlar yaz diyetini uygulayarak haftada 3 kilo verebilirler. Meyvelerin ağırlıkta olduğu yaz diyetinde hem kilolarınızdan kurtulacaksınız hemde sağlıklı vücuta sahip olacaksınız.

İşte Yaz Diyeti Programı:

Yaz Diyeti 1.Gün

Kahvaltı: 2 adet ızgara sosis, 1 domates, yeşil biber, şekersiz çay
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Öğle: 2 adet yağsız karnıyarık
Ara öğün: 1 avuç üzüm
Akşam: 1 parça derisiz tavuk ızgara, 1 tabak az yağlı salata

Yaz Diyeti 2. Gün

Kahvaltı: 1 adet yumurta, 2 dilim kepek ekmek, 1 domates, 1 havuç, şekersiz çay
Ara öğün: 6 tane erik
Öğle: 1 kase yoğurt, 2 adet kabak dolma, 1 tabak yağsız salata
Ara öğün: 1 adet mevsim meyvesi
Akşam: Balık ızgara, 1 tabak yağsız salata

Yaz Diyeti 3. Gün

Kahvaltı: 1 su bardağı muzlu süt, 2 dilim kepek ekmek, 1 adet domates
Ara öğün: 1 orta boy elma
Öğle: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, kavun, salata
Ara öğün: 2 top dondurma
Akşam: 1 parça salçalı biftek, 3 kaşık bezelye ve havuç

Yaz Diyeti 4. Gün

Kahvaltı: 1 adet yağsız kaşarlı tost, şekersiz limonata, 6 adet zeytin, domates, salata
Ara öğün: 1 mevsim meyvesi
Öğle: 2 kalem pirzola, 1 zeytinyağlı enginar, salata
Ara öğün: Yarım haşlanmış mısır
Akşam: Etli fasulye 4 kaşık, 1 kase cacık, salata

Yaz Diyeti 5. Gün

Kahvaltı: 2 yumurta ile menemen, 2 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay
Ara öğün: 8 adet çilek
Öğle: 2 kalem pirzola, 1 bardak ayran, salata
Ara öğün: 6 adet erik
Akşam: 2 parça bonfile, 1 tabak az yağlı salata

Yaz Diyeti 6. Gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 4 adet salam, domates, salatalık
Ara öğün: 1 dilim karpuz
Öğle: 1 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet, 2 dilim kepek ekmeği, 1 tabak yağsız salata
Ara öğün: 4 adet kayısı
Akşam: 1 porsiyon ızgara et, 2 kaşık pilav, 1 bardak ayran

Yaz Diyeti 7. Gün

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir,
1 domates, 1 salatalık
Ara öğün: 100 gr. çilek ya da herhangi bir mevsim meyvesi
Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 tabak az yağlı salata
Ara öğün: 150 gr. erik
Akşam: 3 ızgara köfte, 4 kaşık patlıcan salata, 1 bardak ayran.
isabella-diyeti

Post Tagged with,

One Response so far.

  1. BERAT BİLİR dedi ki:

    BEN DİYETLERDEN ANLAMAMD DİYELİM Kİ ANLIYORUM UYGULAMA YAPMAM SAGIK DİET ANLAMAM YERİM İÇERİM

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir